Vitamin C giúp cơ thể trẻ em tăng cường khả năng chống lại vi khuẩn và virus. Các loại trái cây như cam, kiwi, dâu tây, và đu đủ chứa hàm lượng vitamin C cao, hỗ trợ sự phát triển hệ miễn dịch của trẻ.
Vitamin C cũng là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và hỗ trợ hấp thu sắt từ thực phẩm. Khi trẻ được cung cấp đủ vitamin C, khả năng chống lại cảm cúm, viêm họng và các bệnh nhẹ khác được tăng lên.
Bố mẹ có thể kết hợp trái cây tươi, sinh tố hoặc món tráng miệng từ trái cây để trẻ dễ dàng hấp thụ vitamin C và phát triển toàn diện.